Mortons Neurom: Bra skor och inlägg som avlastar
Mortons neurom är ett smärtsamt tillstånd i framfoten som uppstår när en nerv kläms mellan två ben, ofta till följd av trånga skor eller felaktig belastning. Med tiden kan nerven bli förtjockad och orsaka kronisk smärta, men rätt typ av skor eller fotinlägg kan ofta lindra besvären och förebygga att problemet förvärras.
Avlasta Mortons neurom med bättre skor
För dig som springer mycket kan rätt skor göra enorm skillnad vid Mortons neurom. Välj modeller med bredare tåbox så att framfoten får röra sig naturligt utan att nerverna kläms.
Undvik skor med kraftig lutning mellan häl och tå – så kallad stackhöjd – och testa gärna zerodrop-skor där foten ligger mer plant mot marken. Det jämnar ut belastningen under steget och minskar trycket mot den känsliga nerven, särskilt vid längre pass.
Altra Olympus
Fler rekommenderade skor med bredare tåbox
-
Joe Nimble Women's Trail Addict WR Olive
![Joe Nimble Women's Trail Addict WR Olive]()
1895 kr
Läs mer härWomen's Trail Addict WR är ett par terränglöpnings sko för dam från Joe Nimble. Skorna har en bredare tåbox och förstärkt över tårna för att skydda mot terrängen, robust rip-stop material och EVA-mellansula ger flexibilitet och direkt markkänsla. WR-finish på skorna ser till att dem är vattenavvisande och har god andningsförmåga. Mångsidiga skor som ger bra grepp på varierat underlag. Sula från Soles by Michelin EVA-mellansula Tjocklek på sulan 10 mm Vattenavvisande Tips från Joe Nimble: Att gå genom vått gräs är som att gå genom kraftigt regn och en WR-finish tål inte vattnet på obestämd tid. -
Joe Nimble Women's NimbleToes Road Addict Black Knitted
![Joe Nimble Women's NimbleToes Road Addict Black Knitted]()
1595 kr
Läs mer härWomen's NimbleToes Road Addict från Joe Nimble är löparskor för damer som föredrar att springa på asfalt och hårda vägar. Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Mellansulan med 10 mm EVA och noll drop ger en perfekt balans mellan dämpning, flexibilitet och direkt markkontaktYttersulan säkerställer ett ordentligt grepp på asfaltDen stickade ovansidan i en sömlös design ventilerar ut överskottsvärmeFörstärkt tåToefreedom® tekniken med en bred läst och tåbox ger naturlig stabilitet -
Inov-8 Trailtalon Speed Standard W Dam Turkos UK 4 Trailskor
REA![Inov-8 Trailtalon Speed Standard W Dam Turkos UK 4 Trailskor]()
Inov-8 Trailtalon Speed Standard W för damer är en uppdatering för att följa Inov-8's nya generation av skor. Trailtalon är en trailsko som gillar fart och snabba pass. Trailtalon Speed har en otroligt fin balans med grepp och kontroll i höga hastigheter. 6 mm gummidobbar passar utmärkt för leriga och mjuka stigar men dämpningen är lagom för att ta sig över hårda stigar och grusvägar också. Deras nya generation av skor som nu följer fotens naturliga form höjer komforten, nya PowerFlow Pro-mellansulan ger mer studs och dämpning, mer skydd, bättre grepp.Mellansulan har uppgraderats till Inov-8's PowerFlow Pro som är väldigt lätt och har högre komfort. Man får bra dämpning och fin energiåtergivning samtidigt som du har en marknära känsla. Integrerat i mellansulan finns en rock-plate som skyddar mot genomslag av sten, grenar och vassa klippkanter. Trailtalon har fått en helt ny anatomisk fotformad design som verkligen omfamnar foten samtidigt ger den utrymme framtill och en tightare passform i hälen vilket gör att foten verkligen sitter fast. Den bredare framdelen ger extra grepp och kontroll när du springer. Ovandelen är tillverkad i ett lätt air-mesh material som andas väldigt bra och bra funktion som ger hög komfort. Met-Cradle-teknik från snörningen till hälen låser in och håller foten på plats. Extra förstärkningar över tårna och runt foten ger bra skydd och extra hållbarhet.Yttersulan är tillverkad i Inov-8's graphene grip-gummi som vi vet greppar riktigt bra och har bra hållbarhet. 6 mm långa gummidubbar med noga utvalda positioner och riktigningar ger ett bättre grepp i leriga och mjukar förhållanden, samtidigt avlägsnas smuts snabbt. Grafen-förstärkningen i gummiblandning ger ett utökat grepp i våta förhållanden och också bättre hållbarhet. Finns i två olika vidder på lästen och denna modellen har Standard läst:Standard: Normal läst med en bred tåbox som möjliggör större smidighet vid löpning och mer kontroll över branter eller tekniskare terräng.Wide: Om du har bredare fötter eller gillar en extra bekväm känsla med mer utrymme för tårna. Det ger större komfort när du springer längre sträckor, när tårna ofta kan svälla. -
Joe Nimble Women's NimbleToes Trail Addict Purple
![Joe Nimble Women's NimbleToes Trail Addict Purple]()
1695 kr
Läs mer härWomen's NimbleToes Trail Addict från Joe Nimble är terränglöparskor för damer som springer både på och utanför stigarna. Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Mellansulan med 10 mm EVA och noll drop ger en perfekt balans mellan dämpning, flexibilitet och direkt markkontaktYttersulan med dubbar i olika riktningar säkerställer ett ordentligt grepp i all terrängOvansida i slitstark rip-stop meshFörstärkt tåToefreedom® tekniken med en bred läst och tåbox ger naturlig stabilitet -
Joe Nimble Women's NimbleToes Road Addict Blackout
![Joe Nimble Women's NimbleToes Road Addict Blackout]()
1195 kr
Läs mer härWomen's NimbleToes Road Addict från Joe Nimble är löparskor för damer som föredrar att springa på asfalt och hårda vägar. Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Mellansulan med 10 mm EVA och noll drop ger en perfekt balans mellan dämpning, flexibilitet och direkt markkontaktYttersulan säkerställer ett ordentligt grepp på asfaltDen stickade ovansidan i en sömlös design ventilerar ut överskottsvärmeFörstärkt tåToefreedom® tekniken med en bred läst och tåbox ger naturlig stabilitet -
Altra Women's Lone Peak 9+ Wide Black
![Altra Women's Lone Peak 9+ Wide Black]()
1799 kr
Läs mer härWomen's Lone Peak 9+ Wide från Altra är breda traillöparskor för damer, skapade för terränglöpare och vandrare som söker komfort, lätthet och överlägsen greppförmåga. Lone Peak 9+ Wide erbjuder en kombination av Altras signaturtekniker och är optimerad för att hantera olika typer av terräng. Med en Vibram Megagrip®-yttersula får du ett oslagbart grepp på såväl våta som torra underlag. Den uppgraderade Altra EGO™-mellansuleskummet ger komfort och markkontakt, medan Stoneguard™-teknologin skyddar mot skarpa stenar. GaiterTrap™-fästena gör det enkelt att koppla ihop skon med gaiters. Vibram Megagrip®-yttersula för grepp på alla underlag Altra EGO™-mellansuleskum för komfort Stoneguard™-teknologi för skydd mot ojämnt underlag GaiterTrap™ för enkel användning av gaiters Slitstarkt, sömlöst överlägg och ripstop-nättyg Uppdaterad mellansula för känsla och kontakt med marken Altra FootShape Fit för utrymme för tårna och i mellanfoten Wide - bred passform med rymligare tåbox -
Inov-8 TrailFly Speed Wide W Dam Lila UK 5 Trailskor
REA![Inov-8 TrailFly Speed Wide W Dam Lila UK 5 Trailskor]()
Inov-8 TrailFly Speed Wide W för damer är en uppdatering för att följa Inov-8's nya generation av skor. TrailFly är en mångsidig trailsko som passar utmärkt på hårda, torra, steniga stigar och grusvägar. Deras nya generation av skor som nu följer fotens naturliga form höjer komforten, nya PowerFlow Pro-mellansulan ger mer studs och dämpning, mer skydd, bättre grepp.Mellansulan har uppgraderats till Inov-8's PowerFlow Pro som är väldigt lätt och har högre komfort, denna modellen har lägre mellansula än TrailFly och ger ännu mer marknära känsla, mer kontroll och mer fart. Integrerat i mellansulan finns en rock-plate som skyddar mot genomslag av sten, grenar och vassa klippkanter. Ovandelen kommer i en helt ny anatomisk fotformad design som verkligen omfamnar foten samtidigt ger den utrymme framtill och en tightare passform i hälen vilket gör att foten verkligen sitter fast. Den bredare framdelen ger extra grepp och kontroll när du springer. Ovandelen är tillverkad i ett lätt air-mesh material som andas väldigt bra och bra funktion som ger hög komfort. Met-Cradle-teknik från snörningen till hälen låser in och håller foten på plats. Extra förstärkningar över tårna och runt foten ger bra skydd och extra hållbarhet.Yttersulan är tillverkad i Inov-8's graphene grip-gummi som vi vet greppar riktigt bra och har bra hållbarhet. 4 mm långa gummidubbar med noga utvalda positioner och riktigningar ger ett bra grepp samtidigt det avlägsnar smuts snabbt. Grafen-förstärkningen ger ett bra grepp även i våta förhållanden. Finns i två olika vidder på lästen och denna modellen har Wide läst:Standard: Normal läst med en bred tåbox som möjliggör större smidighet vid löpning och mer kontroll över branter eller tekniskare terräng.Wide: Om du har bredare fötter eller gillar en extra bekväm känsla med mer utrymme för tårna. Det ger större komfort när du springer längre sträckor, när tårna ofta kan svälla. -
Altra Men's Olympus 6 Black/Black
![Altra Men's Olympus 6 Black/Black]()
2299 kr
Läs mer härMen's Olympus 6 från Altra är en traillöparsko för herrar. Den har en rymlig tåbox, maximal dämpning med EVA-skum, och en Vibram® Megagrip-yttersula för överlägset grepp och hållbarhet. Uppdaterad mesh-överdel förbättrar andningsförmågan och en hälkudde ger extra komfort. Skon är designad för att hålla fötterna stabila och bekväma hela dagen på alla typer av terräng. Rymlig tåbox för naturlig rörelse Maximal dämpning med kompressionsgjuten EVA-skum Vibram® Megagrip-yttersula för bättre grepp och hållbarhet Uppdaterad mesh-överdel för ökad andningsförmåga Premium hälkudde för extra komfort 0mm drop för en naturlig fotställning Lätt och responsiv design för effektiv löpning GaiterTrap™ för enkel fastsättning av damasker -
Joe Nimble nimbleToes Trail Addict W Dam Gul UK 4
![Joe Nimble nimbleToes Trail Addict W Dam Gul UK 4]()
2195 kr
Läs mer härJoe Nimble nimbleToes Trail Addict W är en robust och samtidigt mycket lätt modell med ett tåligt rip-stop-material på ovansidan för bättre hållbarhet. Den breda tåboxen som gör att tårna kan sprida ut sig och som skyddas av en förstärkning längst fram över tårna. Den låga profilen gör skorna väldigt märknara och ger dig självförtroende och säkerhet på stigar. Förstklassigt grepp säkerställs av den innovativa yttersula teknologin, utvecklad i nära samarbete med Michelin.
Här sitter smärtan vid Mortons neurom (syndrom)
Det är i det rödmarkerade området på bilden ovanför som smärtan uppstår. Benet som ligger här kallas för proximala falangen och oftast är det mellan tå 2, 3 eller 4 räknat från stortån som nummer 1.
Ordet neurom betyder svullnad på nerv och det är trycket som orsakat svullnaden. Det är mellan det andra och fjärde mellanfotsbenen i riktning mot tårna som smärtan känns. Den som har Mortons Neurom upplever starkare smärta i för smala skor och speciellt i skor med klack eller mycket drop då trycket blir ännu högre på framfoten.
Inlägg som avlastar ett mortonsneurom
Det finns också skoinlägg med pelott och hålfotsstöd som kan avlasta trycket på framfoten. Du kan be om att få tillverkat individuellt anpassade fotbäddar som öppnar upp utrymmet mellan tålederna.
En specialist på sulor är svenska nsula som har ett särskilt medicinskt inlägg som har tillämpning både för individer med hälsporre och Mortons syndrom. Den har ett mjukt material i den utskurna hälkoppen och ett dynamiskt hålfotsstöd som får hålfotssenan att slappna av.
Fotakuten har flera produkter med avlastande egenskaper för framfoten. I sortimentet rekommenderar de smartgels, tådelare och mjuka framfotsinlägg.
Rullsula är ett annat tilltag du kan använda dig av om du lider av Mortons. En sådan ger hjälp vid frånskjutet och din egen trampdyna utsätts för lägre tryck, vilket minskar risken för smärta från neuromet.
-
Framfotspelott (2st)
![Framfotspelott (2st)]()
169 kr
Läs mer härAvlastande framfotspelott med kardborreEn pelott används för att minska trycket och avlasta undersidan av framfoten från smärta. När du känner att dig trött i främre trampdynan och/eller att du får en svidande känsla så är pelotter väldigt bra som avlastning. Framfotspelott (2 st) Minskar smärtor vid framfoten Fäst med kardborreband Stödjer trampdynanDärför ska du använda pelotterEn pelott för framfoten är ett slags skoinlägg som placeras under förfoten för att avlasta eller behandla smärtai framfoten på ett effektivt sätt. När du använder en pelott är det av stor vikt att den placeras på rätt plats i dina skor för att den ska ge bästa möjliga avlastning för foten.Syftet med denna typ av inlägg är att pelotten ska lyfta upp det främre fotvalvet, som ofta blir nedsjunket i samband med belastningssmärta i framfoten. En pelott är som högst i mitten på foten för att på ett anatomiskt sätt kunna återföra den främre valvbågen till ett normalt läge.Material:Sponge 20%, Läder 80%Tvättråd: Handtvättas i max 30 grader. Håll kardborreband stängda under tvätt. -
Mjukt framfotsinlägg
![Mjukt framfotsinlägg]()
149 kr
Läs mer härMjuka framfotsinlägg (2 st)Ont under trampdynorna? En mjuk gelkudde under framfoten dämpar trycket och gör det skönare att gå och stå.Dessa mjuka framfotsinlägg träs direkt på foten och kan användas både med och utan skor. För dig som vill avlasta ömma trampdynor eller få extra komfort i vardagen. Mjuk gelkudde som avlastar trampdynorna Kan användas både med och utan skor Tvättbara och återanvändbara Ett par ingår – två inlägg Leverans 1–2 dagarEn mjuk kudde där framfoten belastasDen insydda gelkudden ger ett mjukt lager mellan trampdynan och underlaget. Det ger extra dämpning under promenaden, när du står länge eller när du går utan skor hemma.Så använder du framfotsinläggenTrä inlägget över framfoten likt en liten strumpa och placera gelkudden under trampdynan. Använder du inläggen i skor behöver det finnas tillräckligt med utrymme så att foten inte kläms.Vanliga frågor Passar framfotsinläggen i mina vanliga skor? Ja, om skorna har tillräckligt med utrymme. Gelkudden tar extra plats under framfoten, så kontrollera att skorna fortfarande känns bekväma och inte klämmer. Ska inläggen klistras fast i skon? Nej. De träs på foten och har en insydd gelkudde. Du behöver inte fästa något i skon. Kan jag använda dem utan skor? Ja. Eftersom inläggen bärs på foten kan du även använda dem utan skor hemma. Kan jag använda dem även om jag inte har ont? Ja. De kan också användas för extra dämpning under trampdynorna och mer komfort när du går och står. Går de att tvätta och använda igen? Ja. Handtvätta inläggen i högst 30 °C och låt dem torka innan du använder dem igen.Material och skötselMaterial: Nylon 50 %, Lycra 40 %, TPE 10 %.Tvättråd: Handtvättas i högst 30 °C.Uppskattad hållbarhet: Cirka 6–12 månader vid daglig användning, beroende på användning och slitage. -
Skoinlägg framfotsstöd
![Skoinlägg framfotsstöd]()
119 kr
Läs mer härSkoinlägg framfotsstödEtt par förfotsstöd som ger ett skönt stöd för foten men även dessutom ger ett mjukt stöd för hälen. Passar utmärkt för tålösa, öppna skor. Skoinlägg för högklackat Behagligt hålfotsstöd Stötdämpning i framfot Mjuka och sköna Leverans 1-2 dagarPassar högklackade festskorDessa skoinlägg motverkar slitsam trötthet i fötterna och underlättar för dig som lider av exempelvis utsliten trampdyna. Passar perfekt att använda i högklackade festskor och gör att du slipper få ont i fötterna.Förfotspelotten ger ett bra stöd för förfotsvalvet. Skoinlägg med uppbyggt förfotsstöd utvecklat för att ge mer komfort i skor med öppen tå. Pelotten ger ett bra stöd för det främre fotvalvet och förebygger nedsjunkna förfotsvalv.Minska smärta i fotenEn förfotspelott lyfter upp framfoten och avlastar det främre fotvalvet. Det ger tårna en bättre spridning och minskar risken att någon av fotens nerver kläms. Inlägget är dels idealiska för högklackade skor, men även passande vid besvär med exempelvis mortons syndrom, vilket är vanligt till följd av ett nedsjunket förfotsvalv.Material:Läder 60%, Emulsion 40%Tvättråd: Handtvättas varsamt med tvål och vatten. Låt lufttorka.
Operation är sista utväg vid mortons
Om du har provat alla möjligheter med att byta skor och testa olika inlägg men ändå begränsas av ditt mortons neurom finns det operation att ta till. Tala med din läkare om detta ifall du vill ha råd kring ingrepp.
Ett bra ställe att läsa mer om mortons sjukdom är 1177.se, som har ingångar till dig som söker vårdkontakt för dina fotproblem.
Vanliga frågor om Mortons neurom
Är Mortons neurom, Mortons syndrom och Mortons sjukdom samma sak?
Ja, alla tre namnen syftar på samma tillstånd – en nerv som blivit klämd mellan tårnas mellanfotsben. Den korrekta medicinska termen är Mortons neurom, men både "Mortons syndrom" och "Mortons sjukdom" används ibland i folkmun. Det handlar inte om en sjukdom i egentlig mening utan en nervinklämning som ger smärta i framfoten.
Kan jag fortsätta springa med Mortons neurom?
Det går ofta att fortsätta springa om du avlastar foten på rätt sätt. Välj skor med bred tåbox, låg drop och gärna inlägg med pelott som minskar trycket på nerven. Vid kraftig smärta bör du vila från löpningen en period för att undvika att tillståndet förvärras.
Hur vet jag att det verkligen är Mortons neurom jag har?
Typiska tecken är en brännande eller stickande smärta mellan tårna, ofta mellan tå två och tre eller tre och fyra. Smärtan ökar när du bär trånga skor eller står länge, och kan lindras när du tar av dig skorna. För en säker diagnos kan en läkare eller fysioterapeut undersöka foten och ibland göra ultraljud.
