Viktiga Skillnader på Dam och Herr Löparskor
Nästan alla skotillverkare gör olika modeller av sina löparskor för dam och herr. Men varför är det så och vilka är skillnaderna man ser och inte ser i skorna? Vi har tagit reda på varför och ger dig här en del av förklaringarna.
När du går in i en sportbutik eller besöker en nätbutik ser du snabbt att löparskor nästan alltid är uppdelade i dam- och herrmodeller. Skillnaden märks kanske först på storlekarna eller färgerna – men det finns fler detaljer som inte syns vid första ögonkastet.
1. Olika passform på löparskor Dam och Herr
Mäns och kvinnors fötter är olika även om det finns en stor spridning och ett överlapp mellan könen. Det är tillräckligt stor skillnad för att tillverkare ska designa och producera löparskor med olika passform för män och kvinnor.
Damskorna är smalare i hälen, bredare i framfoten och lite smalare längs med än vad herrskor är som har en bredare läst. Att framfoten är bredare beror inte på att damfötter spretar mer utan hänger en del ihop med att de oftare drabbas av hallux valgus.
Klassificering av skobredd
Bredden på löparskor kan klassificeras som medium, bred och extra bred. Det är något som tillverkarna kan ange med beteckningar och dessa är olika för dam- och herrlöparskor.
| Bredd | Dam | Herr |
|---|---|---|
| Medium | B | D |
| Bred | D | 2E |
| Extra Bred | 2E | 4E |
2. Skillnader i mellansula och dämpning
Kvinnor väger i genomsnitt mindre än män, och det påverkar hur löparskon ska vara uppbyggd för att ge rätt känsla och stöd. En lättare löpare trycker inte ihop skummet i mellansulan lika mycket vid varje steg, vilket gör att en alltför hård eller tjock dämpning snarare kan ta bort markkontakten än bidra till komfort. Därför justerar tillverkarna ofta både skummets densitet och mängden dämpningsmaterial i damskor.
Syftet är inte att göra skon "mjukare" bara för sakens skull, utan att ge en mer balanserad stötdämpning i förhållande till kroppsvikten. På så sätt får löparen samma energiåtergivning och löpkänsla som en tyngre löpare får i herrmodellen. En mellansula som är för styv kan kännas platt och orörlig för en lättare löpare, medan en alltför mjuk sko för en tyngre löpare riskerar att kännas svampig och instabil.
Genom att anpassa dämpningen kan tillverkarna också hålla nere vikten på skon. Onödig dämpning väger mer och bidrar inte till bättre löpkänsla – tvärtom kan den göra att skon känns klumpigare än den behöver vara. Därför är mellansulan en av de mest finjusterade delarna i en löparsko, och just skillnaderna här är ofta det som skiljer dam- och herrmodeller åt mest, även om det inte alltid syns utanpå.
3. Pronation och Q-vinkeln
En annan faktor som påverkar hur löparskor designas för damer och herrar är den så kallade Q-vinkeln – vinkeln mellan lårbenet och knäskålen. Eftersom kvinnor i genomsnitt har bredare höfter blir denna vinkel större (kvinnor cirka 16° och män 13°), vilket gör att foten lättare faller inåt när den träffar marken. Det kallas pronation och är helt naturligt, men hos vissa kan den bli mer uttalad och öka belastningen på knä och fotled.
För att motverka detta anpassar tillverkarna ibland både mellansula och yttersula i damskor. De kan till exempel använda skum med olika densitet för att ge mer stöd på insidan av foten eller förstärka slitstyrkan i områden som utsätts för extra tryck. Resultatet blir en sko som bättre följer fotens naturliga rörelse och ger stabilitet utan att kännas styv.
Men självklart finns det löparskor för pronerande löpsteg även bland herrmodellerna så likheter och skillnader är flytande.
4. Storlek, färger och design
De mest uppenbara skillnaderna mellan dam- och herrlöparskor är ofta de visuella. Damskor tillverkas vanligtvis i storlekarna 36–42, medan herrmodeller går från cirka 38 upp till 47 eller 48. Det innebär att vissa kvinnor med större fötter helt enkelt måste välja herrmodell, medan herrar med mycket små fötter ibland får leta bland damskorna.
Som tumregel skiljer det ungefär 1,5 storlekar mellan dam- och herrskor. Om du till exempel brukar ha storlek 42 i herrmodell motsvarar det ungefär 43,5–44 i damsko, och tvärtom. Det här är dock bara en riktlinje – olika märken kan variera mycket i passform och innermått. Därför är det alltid klokt att prova eller kontrollera tillverkarens egna storlekstabell innan du beställer.
En vanlig missuppfattning är att skillnaden mellan dam- och herrlöparskor bara handlar om färg. Och visst – tittar du på butikshyllorna eller i webbshoppar är det lätt att tro det. Damskor domineras ofta av ljusa färger som rosa, korall och vinrött, medan herrskor nästan alltid går i svart, blått eller grått.
Skillnaden finns alltså där, men den handlar om marknadsföring och tradition snarare än funktion. Ett tydligt exempel visar vi med vår sammanställning av rosa löparskor, där herrmodeller fortfarande är en ovanlighet.
Kan Dam köpa Herr? Kan Herr köpa Dam?
Den bästa skon är den som passar din fot!
Du ska inte låsa dig vid att du som tjej måste välja från hyllan med damskor. Som kille behöver du heller inte stirra dig blind på modellerna som är märkta för herrar.
En studie från Utah Valley University (2022) undersökte om det finns någon mätbar skillnad när kvinnor springer i könsspecifika löparskor jämfört med motsvarande herrmodell. Forskarna lät kvinnliga löpare springa i både dam- och herrversionen av Altra Torin 4 Plush och mätte bland annat syreförbrukning, ledvinklar, markreaktionskrafter och upplevd komfort.
Resultatet visade inga signifikanta skillnader i vare sig biomekanik, fysiologi eller komfort. De justeringar som görs i damskon gav alltså ingen mätbar effekt på löpsteget. För rekreationslöpare verkar passformen och känslan vara viktigare än om skon är märkt som dam eller herr.
Källa: Rasmussen S. m.fl., Effect of Sex-Specific Running Shoes on Female Recreational Runners, Appl. Sci. 2022, 12(15), 7537
Börja med att ta reda på vilken storlek du behöver och testa dig sedan fram bland modeller från båda kollektionerna. Har du en skostorlek över 42 är det sällan du hittar en damsko som passar, eftersom de oftast inte tillverkas i de storlekarna. Är du kvinna och har storlek 41 eller större kan du ofta hitta en bättre passform bland herrskorna.
Det finns också unisex-modeller som passar både kvinnor och män. Det viktiga är att skon sitter bra på just dina fötter – inte vad etiketten säger.
Vanliga frågor om dam och herr löparskor
Varför känns vissa herrskor mjukare än damskor?
Det beror ofta på vilket skum och vilken mellansulekonstruktion som används. Vissa herrmodeller får ett mer responsivt skum för att klara högre belastning, medan andra får mjukare dämpning för längre pass. Skillnaden handlar alltså mer om modell och målgrupp än kön – därför kan en herrsko ibland kännas mjukare än motsvarande damsko.
Är det bara färgerna som skiljer dam och herr i vissa modeller?
I vissa enklare eller billigare modeller är skillnaden faktiskt mest kosmetisk – det vill säga färg och storlek. Men i mer avancerade löparskor justeras ofta både läst, hälkappa och dämpning för att passa fotens anatomi bättre. Läs produktbeskrivningen noga om du vill veta om det är en verklig konstruktionell skillnad eller bara design.
Går det att beställa herrstorlek om damskon är slutsåld?
Ja, ofta fungerar det utmärkt. En herrsko i storlek 40 motsvarar ungefär en damsko i storlek 41,5 – 42. Du kan alltså välja en herrmodell i mindre storlek om damskon inte finns kvar. Det viktigaste är att skon sitter bra i bredden och inte glappar i hälen, så prova alltid innan du bestämmer dig.
Är unisex detsamma som neutral passform?
Inte riktigt. Unisex betyder att skon är tillverkad för att passa både kvinnor och män, ofta genom att ligga någonstans mitt emellan i bredd och volym. Neutral passform handlar istället om fotens rörelse och innebär att skon inte har stöd mot pronation eller supination. En sko kan alltså vara både unisex och neutral – men begreppen betyder olika saker.
