Mortons Neurom: Bra skor och inlägg som avlastar
Mortons neurom är ett smärtsamt tillstånd i framfoten som uppstår när en nerv kläms mellan två ben, ofta till följd av trånga skor eller felaktig belastning. Med tiden kan nerven bli förtjockad och orsaka kronisk smärta, men rätt typ av skor eller fotinlägg kan ofta lindra besvären och förebygga att problemet förvärras.
Avlasta Mortons neurom med bättre skor
För dig som springer mycket kan rätt skor göra enorm skillnad vid Mortons neurom. Välj modeller med bredare tåbox så att framfoten får röra sig naturligt utan att nerverna kläms.
Undvik skor med kraftig lutning mellan häl och tå – så kallad stackhöjd – och testa gärna zerodrop-skor där foten ligger mer plant mot marken. Det jämnar ut belastningen under steget och minskar trycket mot den känsliga nerven, särskilt vid längre pass.
Altra Olympus
Fler rekommenderade skor med bredare tåbox
-
Joe Nimble Women's NimbleToes Road Addict Black Knitted
![Joe Nimble Women's NimbleToes Road Addict Black Knitted]()
1595 kr
Läs mer härWomen's NimbleToes Road Addict från Joe Nimble är löparskor för damer som föredrar att springa på asfalt och hårda vägar. Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Mellansulan med 10 mm EVA och noll drop ger en perfekt balans mellan dämpning, flexibilitet och direkt markkontaktYttersulan säkerställer ett ordentligt grepp på asfaltDen stickade ovansidan i en sömlös design ventilerar ut överskottsvärmeFörstärkt tåToefreedom® tekniken med en bred läst och tåbox ger naturlig stabilitet -
Altra M Olympus 6 Black/Black
REA![Altra M Olympus 6 Black/Black]()
Altra Olympus 6 har behållit den mjuka och responsiva mellansulan och uppdaterat mesh-ovandelen för bättre andningsförmåga under långa löpturer. Vibram® Megagrip-yttersulan har fått ett förbättrat mönster för ökad hållbarhet, stabilitet och grepp på både våta och torra underlag. För extra komfort har Altra lagt till en premium Achilles-kudde, som ger en ännu mjukare känsla vid varje steg. Med Original FootShape Fit, vår rymligaste tåbox, får dina tår röra sig naturligt och mellanfoten gott om utrymme. Bäst för: Trailrunning, vandring Vibram® Megagrip Drop: 0 mm Vikt: 345 g -
Icebug Tind Men's RB9X - PineGrey/Black
REA![Icebug Tind Men's RB9X - PineGrey/Black]()
Om du har en aktiv livsstil vill du ha ett par skor som är anpassade därefter. Tind RB9X™ är en lätt och bekväm låg hikingsko – i stilren mocka – som passar lika bra på skogsturer och vandringsleder som inne i city. Skon har en vadderad plös och krage, som tillsammans med en lite bredare läst och rymlig tåbox ger en bekväm upplevelse hela dagen. Yttersulan i vårt greppgummi RB9X™ ger den här modellen av Tind branschledande greppegenskaper på både våta och torra underlag. -
Icebug Tind Women's RB9X - Almond/Mint
REA![Icebug Tind Women's RB9X - Almond/Mint]()
Om du har en aktiv livsstil vill du ha ett par skor som är anpassade därefter. Tind RB9X™ är en lätt och bekväm låg hikingsko – i stilren mocka – som passar lika bra på skogsturer och vandringsleder som inne i city. Skon har en vadderad plös och krage, som tillsammans med en lite bredare läst och rymlig tåbox ger en bekväm upplevelse hela dagen. Yttersulan i vårt greppgummi RB9X™ ger den här modellen av Tind branschledande greppegenskaper på både våta och torra underlag. -
Icebug Tind Men's RB9X - Almond/Mint
REA![Icebug Tind Men's RB9X - Almond/Mint]()
Om du har en aktiv livsstil vill du ha ett par skor som är anpassade därefter. Tind RB9X™ är en lätt och bekväm låg hikingsko – i stilren mocka – som passar lika bra på skogsturer och vandringsleder som inne i city. Skon har en vadderad plös och krage, som tillsammans med en lite bredare läst och rymlig tåbox ger en bekväm upplevelse hela dagen. Yttersulan i vårt greppgummi RB9X™ ger den här modellen av Tind branschledande greppegenskaper på både våta och torra underlag. -
Icebug Men's Rover 2 RB9X GORE-TEX Black/Slategrey
![Icebug Men's Rover 2 RB9X GORE-TEX Black/Slategrey]()
1999 kr
Läs mer härMen's Rover 2 RB9X GORE-TEX från Icebug är vattentäta terränglöparskor med rymlig tåbox och BOA-snörning som passar för herrar. Löparskorna har även försetts med en slitstark ovandel och en greppande yttersula som gör att du kan öka farten bland stenar och lera. Ovandelen består av 100 % återvunnen polyester Yttersulan innehåller 15 % återvunnet gummi Mellansulan består av 20 % BLOOM® som tillverkas av alger från övervuxna sjöar MILSPEED häl- och tåförstärkningarna består av 60 % återvunnen plast GORE-TEX membranet är OEKO-TEX® Standard 100 och bluesign® certifierat Ovandel i slitstark CORDURA® ripstop BOA® Fit System för snabb och enkel reglering av passformen Vattentätt GORE-TEX® membran Bred läst med rymlig tåbox som låter tårna sprida ut sig för ett mer naturligt steg, ökad komfort och stabilitet RB9X-yttersula i en gummiblandning som ger ett säkert grepp på både våta och torra underlag som lera och stenar -
Joe Nimble Women's NimbleToes Trail Addict Purple
![Joe Nimble Women's NimbleToes Trail Addict Purple]()
1695 kr
Läs mer härWomen's NimbleToes Trail Addict från Joe Nimble är terränglöparskor för damer som springer både på och utanför stigarna. Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Mellansulan med 10 mm EVA och noll drop ger en perfekt balans mellan dämpning, flexibilitet och direkt markkontaktYttersulan med dubbar i olika riktningar säkerställer ett ordentligt grepp i all terrängOvansida i slitstark rip-stop meshFörstärkt tåToefreedom® tekniken med en bred läst och tåbox ger naturlig stabilitet -
Joe Nimble Women's NimbleToes Road Addict Whiteout
![Joe Nimble Women's NimbleToes Road Addict Whiteout]()
1695 kr
Läs mer härWomen's NimbleToes Road Addict från Joe Nimble är löparskor för damer som föredrar att springa på asfalt och hårda vägar. Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Mellansulan med 10 mm EVA och noll drop ger en perfekt balans mellan dämpning, flexibilitet och direkt markkontaktYttersulan säkerställer ett ordentligt grepp på asfaltDen stickade ovansidan i en sömlös design ventilerar ut överskottsvärmeFörstärkt tåToefreedom® tekniken med en bred läst och tåbox ger naturlig stabilitet -
Altra W Olympus 6 Purple Purple 36
REA![Altra W Olympus 6 Purple Purple 36]()
Altra Olympus 6 har maximal dämpning, bra grepp och med den rymligaste tåbox får du både komfort och självförtroende. Altra har behållit den mjuka och responsiva mellansulan och uppdaterat meshovandelen för bättre andningsförmåga. Yttersulan i Vibram® Megagrip har ett nytt dubbmönster för ökad hållbarhet, stabilitet och det grepp du behöver i teknisk terräng. En premium Achilles-kudde ger extra komfort vid insteg, medan Original FootShape™ Fit ger dina tår gott om utrymme att röra sig naturligt. Ta dig an stigar, toppar och vyer i en sko byggd för komfort, hållbarhet och prestanda. Bäst för: Trailrunning, vandring Vibram® Megagrip Drop: 0 mm Vikt: 289 g
Här sitter smärtan vid Mortons neurom (syndrom)
Det är i det rödmarkerade området på bilden ovanför som smärtan uppstår. Benet som ligger här kallas för proximala falangen och oftast är det mellan tå 2, 3 eller 4 räknat från stortån som nummer 1.
Ordet neurom betyder svullnad på nerv och det är trycket som orsakat svullnaden. Det är mellan det andra och fjärde mellanfotsbenen i riktning mot tårna som smärtan känns. Den som har Mortons Neurom upplever starkare smärta i för smala skor och speciellt i skor med klack eller mycket drop då trycket blir ännu högre på framfoten.
Inlägg som avlastar ett mortonsneurom
Det finns också skoinlägg med pelott och hålfotsstöd som kan avlasta trycket på framfoten. Du kan be om att få tillverkat individuellt anpassade fotbäddar som öppnar upp utrymmet mellan tålederna.
En specialist på sulor är svenska nsula som har ett särskilt medicinskt inlägg som har tillämpning både för individer med hälsporre och Mortons syndrom. Den har ett mjukt material i den utskurna hälkoppen och ett dynamiskt hålfotsstöd som får hålfotssenan att slappna av.
Fotakuten har flera produkter med avlastande egenskaper för framfoten. I sortimentet rekommenderar de smartgels, tådelare och mjuka framfotsinlägg.
Rullsula är ett annat tilltag du kan använda dig av om du lider av Mortons. En sådan ger hjälp vid frånskjutet och din egen trampdyna utsätts för lägre tryck, vilket minskar risken för smärta från neuromet.
-
Mjukt framfotsinlägg
![Mjukt framfotsinlägg]()
149 kr
Läs mer härMjuka framfotsinlägg (2st)Ett par behagliga avlastande framfotsinlägg som förebygger och lindrar smärtor i framfoten. Dessa inlägg har en mjuk silikongel insydd vid framfoten,vilket hjälper dig att få en mjuk dämpning i varje steg. Mjuka framfotsinlägg Förebygger smärta i framfoten Mjuka och bekväma Leverans 1-2 dagarMinska smärta i framfotenInläggen kan användas i alla typer av skor. Du kan också använda framfotsinlägget utan skor. Inlägget träs över framfoten likt en strumpa och fungerar utmärkt för smärta vid hammartå eller andra typer av framfotssmärtor. Inuti strumpan finns en insydd mjuk kudde av silikongel vilket fördelar kroppsvikten över en större yta och dämpar trycket mot din framfot.Stötdämpning till trampdynornaVarje dag går vi människor tusentals steg. Vid varje fotnedsättning får framfoten utstå en kraftig stöt och med tiden kan alla dessa stötar ge upphov till smärta. Genom att använda dessa mjuka framfotsinlägg skyddar du fötterna och minskar risken för att få ont.Normal hållbarhetstid för produkten är sex till tolv månader vid daglig användning.Material: Nylon 50%, Lycra 40%, TPE 10%Tvättråd: Handtvättas i max 30 grader.Se presentationsvideo av produkten: -
Skoinlägg framfotsstöd
![Skoinlägg framfotsstöd]()
119 kr
Läs mer härSkoinlägg framfotsstödEtt par förfotsstöd som ger ett skönt stöd för foten men även dessutom ger ett mjukt stöd för hälen. Passar utmärkt för tålösa, öppna skor. Skoinlägg för högklackat Behagligt hålfotsstöd Stötdämpning i framfot Mjuka och sköna Leverans 1-2 dagarPassar högklackade festskorDessa skoinlägg motverkar slitsam trötthet i fötterna och underlättar för dig som lider av exempelvis utsliten trampdyna. Passar perfekt att använda i högklackade festskor och gör att du slipper få ont i fötterna.Förfotspelotten ger ett bra stöd för förfotsvalvet. Skoinlägg med uppbyggt förfotsstöd utvecklat för att ge mer komfort i skor med öppen tå. Pelotten ger ett bra stöd för det främre fotvalvet och förebygger nedsjunkna förfotsvalv.Minska smärta i fotenEn förfotspelott lyfter upp framfoten och avlastar det främre fotvalvet. Det ger tårna en bättre spridning och minskar risken att någon av fotens nerver kläms. Inlägget är dels idealiska för högklackade skor, men även passande vid besvär med exempelvis mortons syndrom, vilket är vanligt till följd av ett nedsjunket förfotsvalv.Material:Läder 60%, Emulsion 40%Tvättråd: Handtvättas varsamt med tvål och vatten. Låt lufttorka. -
Framfotspelott (2st)
![Framfotspelott (2st)]()
169 kr
Läs mer härAvlastande framfotspelott med kardborreEn pelott används för att minska trycket och avlasta undersidan av framfoten från smärta. När du känner att dig trött i främre trampdynan och/eller att du får en svidande känsla så är pelotter väldigt bra som avlastning. Framfotspelott (2 st) Minskar smärtor vid framfoten Fäst med kardborreband Stödjer trampdynanDärför ska du använda pelotterEn pelott för framfoten är ett slags skoinlägg som placeras under förfoten för att avlasta eller behandla smärtai framfoten på ett effektivt sätt. När du använder en pelott är det av stor vikt att den placeras på rätt plats i dina skor för att den ska ge bästa möjliga avlastning för foten.Syftet med denna typ av inlägg är att pelotten ska lyfta upp det främre fotvalvet, som ofta blir nedsjunket i samband med belastningssmärta i framfoten. En pelott är som högst i mitten på foten för att på ett anatomiskt sätt kunna återföra den främre valvbågen till ett normalt läge.Material:Sponge 20%, Läder 80%Tvättråd: Handtvättas i max 30 grader. Håll kardborreband stängda under tvätt.
Operation är sista utväg vid mortons
Om du har provat alla möjligheter med att byta skor och testa olika inlägg men ändå begränsas av ditt mortons neurom finns det operation att ta till. Tala med din läkare om detta ifall du vill ha råd kring ingrepp.
Ett bra ställe att läsa mer om mortons sjukdom är 1177.se, som har ingångar till dig som söker vårdkontakt för dina fotproblem.
Vanliga frågor om Mortons neurom
Är Mortons neurom, Mortons syndrom och Mortons sjukdom samma sak?
Ja, alla tre namnen syftar på samma tillstånd – en nerv som blivit klämd mellan tårnas mellanfotsben. Den korrekta medicinska termen är Mortons neurom, men både "Mortons syndrom" och "Mortons sjukdom" används ibland i folkmun. Det handlar inte om en sjukdom i egentlig mening utan en nervinklämning som ger smärta i framfoten.
Kan jag fortsätta springa med Mortons neurom?
Det går ofta att fortsätta springa om du avlastar foten på rätt sätt. Välj skor med bred tåbox, låg drop och gärna inlägg med pelott som minskar trycket på nerven. Vid kraftig smärta bör du vila från löpningen en period för att undvika att tillståndet förvärras.
Hur vet jag att det verkligen är Mortons neurom jag har?
Typiska tecken är en brännande eller stickande smärta mellan tårna, ofta mellan tå två och tre eller tre och fyra. Smärtan ökar när du bär trånga skor eller står länge, och kan lindras när du tar av dig skorna. För en säker diagnos kan en läkare eller fysioterapeut undersöka foten och ibland göra ultraljud.
